福岡マラソン攻略講座 第２回目　終了

2月15日、志摩中央公園で、「福岡マラソン攻略講座 第２回目」を開催しました。体験教室、第１回目と雨・アラレの降る中での開催でしたが、やはり今日も雨が…
しかし準備運動をやっている間に雨が上がり、今日のテーマ「ロングジョグで下地を作ろう」を開始しました。
川沿いの道をゆっくりジョグ。そこで講師の小島さんが適度な坂道を見つけて講習の開始です。



背伸びで腹筋を使い、姿勢を正した走りを実感したあと、坂道の上り方、下り方のフォームをご指導いただきました。
腕の振り方、着地の仕方など、楽に、そして故障をしない走り方にはコツがあることを学習。トレランを始めてアップダウンが苦痛にならなくなった私ですが、走り方が間違っていたことが発覚。(;^_^A
これからもっと早く走れそうです。
その後集合場所まで走って帰りましたが、参加者の皆さん、とても足取りが軽くなり、早くも講習の効果が現れてました。
まさに小島マジック！すぐに効果が実感できるのが小島さんのレッスンです。
次回もどうぞよろしくお願いします。

次回は3月8日（土）10時〜12時「ウィンドスプリントでダイナミックな動きを身につけよう！」です。

以上、ランニング担当　吉田　からの報告でした。