【結果】『福岡マラソン攻略講座』 第8回目

今回のテーマは、『クロスカントリー』でした。
暑い夏、オモテで走るのは辛いもの。下手したら熱中症でブッ倒れます。

そこで個人的には、夏場は涼を求めて標高の高いところをトレランしたり、走らなくても登山で心肺機能や脚を鍛えたりしています。クロスカントリーも、草地や森・林の中を走るため、アスファルトの路に比べ、かなり涼しいです。夏場にはとてもオススメの練習です。

今回も今津運動公園で行いました。広大な草地があり、適度なアップダウンがあります。
走る前に久々に「背伸びランニング」の伝授。

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公園内で、一列に並び、こじこじ先生を先頭に木々の間を走り、岩を飛び越え、ちょっとした丘を駆け抜け、ぐるぐる走り回ります。
かなり走りましたが、こじこじ先生「2.7キロよ~」。一同「え~?」
走った割にはキョリが伸びていません。

少し休憩後、別の場所へ移動。そう、前回こじこじ先生の嗅覚により見つけられた松林です。ちょうどそのころ雨がひどくなってきました。しかし松林の中はほとんど雨は関係なしでした。

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1周2キロちょっとのオフロードが始まりました。
松林の中は少しひんやりして気持ちいいです。おまけにクッションが効いて、脚にはやさしい。とてもいいコース。
1周したらあとは各自ペースで。
こじこじ先生の「引っ張るので、付いてきたい人は付いてきて!」の声に、ほぼみんなが反応。ついて行きました(^_^;)

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いいペース。みんなついて行っている!

マイペース組。楽しそうな表情です。

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最初は気持ちよく走れましたが、やはり路面からの反発が無いので、脚力がいります。予定のキョリを走ったらバテバテでした。
こじこじ先生によると、今日の走行距離はちょうど10キロとのことでした。倍は走った気分です。

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今日も楽しい練習でした。

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